近视眼如何保养（近视眼如何保养眼睛视力）

近视可不可以自我恢复?

近视后不能再自行恢复，即便做近视手术也只是改变眼表角膜厚度，但并未改变眼轴长度。想矫正视力，有以下几种方法：佩戴角膜塑形镜。夜晚睡觉戴，白天就能视力正常，还能有效控制近视增长。近视手术：主要适合18岁以上成年人，但对眼部条件有要求。

近视可以自我恢复。近视眼调整恢复视力：眺望远方 为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，我们可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。

近视可以通过特定的锻炼和习惯的调整有恢复的可能。为了增强眼睛的调节能力，可以通过观察远近物体的练习来锻炼眼部肌肉。长时间用眼后，眺望远处，尤其是绿色的自然景物，有助于放松眼睛，缓解疲劳，提高睫状肌的调节功能。 眼部按摩是缓解眼疲劳的有效手段。

如何保养近***

1、擦拭眼镜应用柔软镜布。记住一定是柔软的镜布，一般的镜布并不是用来擦拭眼镜的，是放在镜盒里面固定眼镜的，缓冲一下。注意不得使用粗糙或表面过硬的物品，也不要用衣服的一角擦拭。

2、近***保养清洗方法具体如下：专用擦拭纸：专用眼镜擦拭纸是一个不错的选择。单片**包装、可随身携带、不用水洗，撕开即用，快速清洁，去除镜片上的油渍、污渍、灰尘，对遗留在眼镜、镜框上的细菌能高效清除。不能反复使用是它的一个不足。手洗：用自来水直接冲洗镜片，将附着的灰尘洗掉。

3、用眼镜布擦拭眼镜。眼镜最重要的就是眼镜片，所以要用专用的眼镜布擦眼镜，避免那些粗纤维的东西划伤眼镜片，现在的眼镜片不是玻璃的居多，不合适的眼镜不很容易划伤眼镜片。用水洗。

4、保养：如果平常大部分时间眼镜放在盒子里，有眼镜布的可用其裹上眼镜片正反面减少和盒子的摩擦（眼镜布应保持清洁），尽量不要用眼镜布擦拭镜片。如果经常戴眼镜有少许脏污但又没有条件洗，可在镜片上相应的地方哈气同时迅速用纸巾的小部分轻轻擦拭。

保护眼睛近视的方法有哪些?日常健目有哪些方法?

1、预防近视的方法包括：控制用眼时间：长时间近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视，因此需要适当控制用眼时间，隔一段时间进行休息或调节远近视距离。增加户外活动时间：户外活动可以使眼睛得到充分的休息和调节，同时能促进视觉发育和预防近视的发生。

2、药枕健目。在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。**惜目。中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以**体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。

3、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

眼科医生推荐的9个近视手术后护眼秘籍?

1、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，近视眼手术后保养还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 近视眼手术后保养保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。长时间熬夜可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

2、按摩鼻梁附近，消除刚睡醒的倦怠感 中指放于鼻翼的凹陷处，一边缓缓深吸气，一边沿着鼻梁推向额头。注意推的时候不能太快、太用力，稍微感觉到有一点疼痛就可以了。当推至额头的发际线后，中指固定不动，其余的六个手指轻轻落在发际线处。

3、眨眨眼 每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。坚持有氧运动 这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。

怎样保养眼睛?

1、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。

2、用彩妆给眼周肌肤打足光，才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高眼部精华打底，增加眼部肌肤的滋润度。然 用眼部专用的 产品，以轻轻点压的方式为眼周提亮，减轻眼角下垂感。眼部更需要隔离 眼部肌肤多缺少脂肪层，比面部肌肤薄弱的多，在城市生活中很容易受到各种外来侵袭的伤害。

3、按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。现介绍如下三种方法：（1）熨目：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。

4、日常健目的四个方法运目保健运目，即指眼珠运转，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。运睛此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。

5、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。

如何做好眼睛的保健?

1、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。

2、运睛：此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

3、采用熨眼法提高视力 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4、注意休息。缓解眼疲劳最根本的方法是让眼睛休息，我们在长时间的工作学习后，应该抽空看看不同的东西，放松眼睛。热敷眼睛。有时候长时间的用眼后，眼睛难受得厉害，可以用热袋或摩擦后的双手，覆盖在眼睛上，轻轻地揉搓，缓缓地呼吸，缓解疲劳。做眼保健操。

5、全身放松，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右旋转的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。常转动眼睛可以改善眼睛变形，还有利于恢复眼睛的聚焦能力。

6、一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。